Aula Ballet Adulto: "Volta ao Mundo Dançando" - Parte 3.

Aula Ballet Adulto: "Volta ao Mundo Dançando" - Parte 3:

3(A): "Ronds de jambe" - Música: Guantanamera (CUBA) - CD Volta ao Mundo Dançando - Radar Collection Vol. 2

• Atividade para trabalhar o controle da rotação externa do quadril durante o movimento circular (para fora e para dentro) da perna de trabalho;
• Atividade com intensidade durante as elevações da perna, nas posições "devant" e "derrière", mantendo a estabilidade da perna de base no "fondu" e o alinhamento postural.

3(B): "Battements fondus à terre" - Música: La Cumparsita (ARGENTINA) - CD Volta ao Mundo Dançando - Radar Collection Vol. 2

• Atividade com intensidade durante as elevações da perna, na posição "de cote", mantendo a estabilidade da perna de base no "fondu" e o alinhamento postural.
• Atividade para trabalhar a resistência e o controle na movimentação da perna de suporte junto com a perna de trabalho (movimento ligado);

3(C): "Grands battements" - Música: La Bamba (MÉXICO) - CD Volta ao Mundo Dançando - Radar Collection Vol. 2

• Atividade para os membros inferiores, ativando os músculos abdominais para controlar a descida da perna de trabalho com resistência;
• Atividade para trabalhar o controle postural durante a elevação da perna, mantendo o alinhamento da coluna, a posição do braço e a perna de base firme;
• Controle na passagem pelo "degagé" durante o "grand battement", realizando em 4 tempos e depois em 2 tempos.

Obs.: Atividades complementares sugeridas para turmas de ballet adulto.