Aula Ballet Adulto: "Volta ao Mundo Dançando" - Parte 1.

Aula Ballet Adulto: "Volta ao Mundo Dançando" - Parte 1:

1(A): "Aquecimento" - Música: Hava Nagila (ISRAEL) - CD Volta ao Mundo Dançando - Radar Collection Vol. 2

• Atividades para os pés com elevações na meia-ponta;
• Alongamento para a parte posterior das pernas;
• Inclinação do tronco em diferentes direções;
• Equilíbrio na meia-ponta.

1(B): "Pliés" - Música: The Ghost of influence (ESTADOS UNIDOS) - CD Volta ao Mundo em 80 Músicas - Editora Europa

• Atividades para os membros inferiores, flexões dos joelhos, mantendo o alinhamento da postura durante os "pliés" na 1ª posição, 2ª posição e 3ª posição;
• Fortalecimento para os membros inferiores com a ação do chassé durante a transição das posições dos pés;
• Alongamento da parte posterior da perna com inclinação do tronco para frente, mantendo a posição durante as flexões dos joelhos.

Obs.: Atividades complementares sugeridas para turmas de ballet adulto.